Загорать красиво и безопасно — мечта многих, особенно когда речь идет о зимнем сезоне, когда естественный солнечный свет в дефиците. Солярий, кажущийся безопасной и доступной альтернативой, позволяет поддерживать загар круглый год. Однако использование солярия требует осторожности и знания основных правил, чтобы избежать негативных последствий. Какие именно риски существуют, как их минимизировать и как загорать безопасно, чтобы сохранить здоровье и красоту?
Вред ультрафиолетового излучения и солярий
В основе работы любого солярия лежит воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения на кожу. Существует два основных типа УФ-лучей — UVA и UVB, каждый из которых по-своему влияет на кожу. UVA-лучи проникают глубже и вызывают пигментацию, которая и создает эффект загара. UVB-лучи, в свою очередь, вызывают ожоги кожи и могут способствовать образованию рака кожи. В соляриях, как правило, используют комбинацию этих двух типов лучей, но их интенсивность и воздействие регулируются с целью безопасного получения загара. Однако даже при соблюдении правил воздействия существует ряд рисков, о которых важно знать.
Риски для здоровья от посещения солярия
- Опасность развития меланомы и других видов рака кожи
Один из самых серьезных рисков, связанных с частыми сеансами в солярии, — это развитие меланомы. Длительное и неконтролируемое воздействие УФ-лучей может вызвать мутации в клетках кожи, приводящие к образованию злокачественных опухолей. Исследования показывают, что люди, которые начали посещать солярий в молодом возрасте, имеют значительно более высокий риск развития меланомы в будущем. - Фотостарение и ухудшение состояния кожи
УФ-лучи ускоряют процесс старения кожи, так как разрушают коллаген и эластин, ответственные за упругость и гладкость кожи. Частые визиты в солярий приводят к фотостарению: кожа теряет тонус, становится сухой, появляются морщины и пигментные пятна. Этот процесс называется эластоз, и он часто необратим. - Ослабление иммунной системы
Длительное пребывание под УФ-лучами, как в солярии, так и под солнцем, может подавить иммунитет. Это делает организм более восприимчивым к инфекциям и другим заболеваниям. Пониженный иммунитет также затрудняет восстановление клеток после микроповреждений, что ускоряет процесс старения кожи. - Проблемы с глазами и ухудшение зрения
Защита глаз в солярии крайне важна, поскольку УФ-лучи могут повредить роговицу и сетчатку глаза, что в дальнейшем может привести к катаракте и другим офтальмологическим заболеваниям. Даже короткие сеансы без специальных очков увеличивают риск развития этих проблем. - Повышенный риск ожогов
В солярии человек не ощущает тепла, как на солнце, поэтому порой сложно вовремя остановиться, что часто приводит к получению ожогов. Ожоги не только болезненны, но и увеличивают риск мутаций на клеточном уровне.
Советы по безопасному загару в солярии
- Выбор проверенного салона
Чтобы снизить риск, стоит выбирать только сертифицированные салоны, где соблюдают все санитарные нормы, тщательно проверяют лампы и регулярно проводят их замену. На старых лампах интенсивность УФ-излучения может быть выше нормы, что увеличивает риск ожогов. - Соблюдение ограничений по времени
Оптимальная длительность сеансов в солярии зависит от типа кожи. Людям со светлой кожей не рекомендуется превышать 5–7 минут на первом сеансе, а в дальнейшем увеличивать это время постепенно. Лучше всего ограничиться 10–12 минутами. Частота посещения солярия также имеет значение: 1-2 раза в неделю считается пределом. - Использование защитных средств
Важно использовать специальные солнцезащитные кремы, предназначенные для солярия. Эти средства обычно содержат компоненты, которые защищают кожу от воздействия УФ-излучения и помогают избежать пересушивания. Обычные солнцезащитные кремы для солярия не подходят. - Защита глаз
В каждом салоне должны быть предусмотрены специальные защитные очки. Никогда нельзя игнорировать их, поскольку отсутствие защиты повышает риск повреждений глаз. Достаточно короткого воздействия УФ-лучей на глаза, чтобы они начали негативно реагировать. - Правильный уход после солярия
После посещения солярия коже нужен увлажняющий крем или лосьон с успокаивающим эффектом, чтобы восстановить баланс влаги. Средства с алоэ вера, пантенолом и витамином Е помогают коже быстрее восстановиться и предотвращают шелушение. Такой уход не только успокаивает кожу, но и продлевает стойкость загара. - Соблюдение минимального возраста и ограничений по здоровью
Посещение солярия детям и подросткам до 18 лет запрещено. Также следует воздержаться от процедур людям с кожными заболеваниями, беременным, и тем, кто принимает определенные препараты, повышающие чувствительность кожи к УФ-лучам.
Альтернативные способы получения безопасного загара
- Автозагар
Современные автозагары стали отличной альтернативой солярию. Эти средства содержат DHA (дигидроксиацетон) — компонент, безопасный для кожи, который вызывает временное потемнение ее поверхности. Автозагары удобны в использовании и не требуют длительных процедур. - Кремы с бронзатором
Бронзирующие кремы и лосьоны дают моментальный эффект загара, который смывается водой. Они помогают получить красивый оттенок без воздействия УФ-лучей. Бронзаторы можно использовать для специальных случаев, когда нужен временный загар. - БАДы для улучшения цвета кожи
Некоторые добавки, содержащие каротиноиды (например, бета-каротин), могут улучшить цвет кожи изнутри. Они абсолютно безопасны, но требуют длительного приема для достижения эффекта. - Специальные лосьоны и масла с эффектом загара
Некоторые косметические бренды предлагают средства, которые при регулярном использовании придают коже легкий загарный оттенок. Эти средства обычно включают натуральные компоненты и не требуют попадания на солнце или в солярий.
Как выбрать безопасное время для загара
Не всем известно, что кожа человека по-разному реагирует на УФ-излучение в зависимости от времени суток и года. Оптимальные часы для загара под естественным солнцем — утренние и вечерние (до 11:00 и после 16:00). Ультрафиолет в эти часы менее агрессивен, что позволяет получить равномерный и безопасный загар.
Кроме того, время года также играет роль: в зимний период, когда солнце не так активно, риск получения ожогов снижается, что также стоит учитывать при планировании отпуска и выезда на природу.
Витамин D и солярий
Поскольку солнечный свет способствует выработке витамина D, который необходим для здоровья костей, многие считают, что солярий тоже может служить источником этого витамина. Однако исследования показывают, что УФ-лучи, используемые в солярии, не обеспечивают достаточной выработки витамина D. Лучший способ получить витамин D — это находиться на естественном солнце, когда это возможно, и потреблять его с пищей или в виде добавок.
Итог: безопасность превыше всего
Рассматривая солярий как способ получить красивый загар, важно помнить о разумном подходе. Кожа требует внимательного отношения, а соблюдение базовых правил безопасности поможет снизить риски для здоровья. Выбор качественного салона, защита глаз, использование специальных средств и разумное ограничение времени — все это меры, способные сделать процедуру максимально безопасной.
