Псориаз — хроническое заболевание, которое проявляется на коже в виде чешуйчатых, покрасневших и воспалённых участков. Это заболевание требует постоянного контроля, так как его обострение может быть вызвано множеством различных факторов. У каждого человека, страдающего псориазом, триггеры могут быть уникальными, однако существует ряд распространённых причин, которые часто вызывают ухудшение состояния.

Стресс и психоэмоциональные факторы

Одним из самых значимых факторов, способствующих обострению псориаза, является стресс. Психоэмоциональные нагрузки и переживания могут провоцировать обострения заболевания даже у тех, у кого оно было в стадии ремиссии. В организме при стрессе высвобождаются гормоны, такие как кортизол, что приводит к нарушению иммунных процессов. При псориазе иммунная система и так находится в состоянии гиперактивности, и дополнительный выброс гормонов может вызвать воспаление кожи. Постоянное состояние тревожности, депрессия, а также резкие эмоциональные переживания создают благоприятную почву для обострения псориаза.

Холодная и сухая погода

Климатические условия играют важную роль в состоянии кожи людей, страдающих псориазом. Холодная и сухая погода чаще всего становится триггером для обострений. Низкие температуры и ветер высушивают кожу, что делает её более чувствительной к воспалениям. Отопление в помещении, используемое зимой, также сушит воздух и, следовательно, кожу. Псориатические бляшки становятся более заметными и могут начать трескаться. Отсутствие естественного ультрафиолета, который может подавлять воспалительные процессы, только усугубляет ситуацию.

Инфекционные заболевания

Вирусные и бактериальные инфекции, такие как простуда, грипп, тонзиллит, ангина и другие, могут провоцировать обострение псориаза. Особенно это касается инфекций, вызываемых стрептококками, так как они провоцируют развитие гнойничкового псориаза. Когда организм борется с инфекцией, иммунная система активизируется, и это может привести к обострению воспалительных процессов на коже. Люди, страдающие псориазом, должны избегать контактов с заражёнными, особенно в периоды сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ.

Алкоголь и курение

Вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение, могут значительно ухудшать состояние кожи при псориазе. Алкоголь подавляет иммунную систему и нарушает обменные процессы, что способствует воспалению. Курение, в свою очередь, негативно влияет на кровообращение и общее состояние кожи. Никотин и другие токсичные вещества способствуют оксидативному стрессу, который может стать причиной обострений псориаза. У людей, страдающих этим заболеванием, курение часто приводит к более тяжёлым проявлениям болезни и затрудняет её лечение.

Гормональные изменения

Колебания гормонального фона могут стать мощным триггером для обострений псориаза. Особенно это касается женщин в периоды менструаций, беременности и менопаузы. В это время в организме происходит изменение уровня гормонов, что влияет на иммунные процессы и может спровоцировать воспаление. Псориаз также может ухудшаться в подростковом возрасте и в период полового созревания, когда организм претерпевает сильные гормональные изменения.

Приём некоторых лекарств

Некоторые лекарственные препараты способны вызывать обострения псориаза. К ним относятся, например, бета-блокаторы, применяемые при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, антидепрессанты, литий, который назначается при биполярных расстройствах, и противомалярийные препараты. Все эти средства могут воздействовать на иммунную систему или обменные процессы таким образом, что это приводит к воспалению кожи. Перед началом приёма новых препаратов людям с псориазом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Механические повреждения кожи (Феномен Кебнера)

Феномен Кебнера — это реакция кожи, когда на месте её повреждения появляются псориатические высыпания. Такие повреждения могут быть вызваны порезами, ожогами, укусами насекомых, натёртостями и даже слишком интенсивным трением кожи. У людей с псориазом механические травмы кожи часто приводят к развитию новых очагов воспаления. Для снижения риска обострений рекомендуется избегать травм кожи и по возможности пользоваться защитными средствами, например, носить перчатки при выполнении домашней работы.

Неправильное питание

Питание также может оказать значительное влияние на течение псориаза. Употребление жирной и жареной пищи, продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов, острой пищи и продуктов с консервантами способствует воспалительным процессам в организме. Также красное мясо, молочные продукты и продукты, содержащие глютен, могут способствовать обострению псориаза у некоторых людей. Диета с высоким содержанием антиоксидантов, свежих овощей и фруктов, жирной рыбы и полезных жиров, напротив, помогает контролировать состояние кожи.

Аллергические реакции

Аллергия также может быть значимым фактором, влияющим на обострение псориаза. Когда организм подвергается воздействию аллергена, иммунная система активизируется и может начать атаковать собственные клетки кожи. Пыльца растений, домашняя пыль, шерсть животных и некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции, которые способствуют воспалению кожи. Людям, страдающим псориазом, рекомендуется избегать контакта с потенциальными аллергенами и, при необходимости, принимать антигистаминные препараты.

Недостаток сна

Недостаток сна негативно сказывается на всех системах организма, включая иммунную. Постоянное недосыпание ведёт к снижению защитных сил организма и может стать причиной обострения псориаза. Также при нарушении сна уровень стресса в организме возрастает, что, как уже упоминалось, является одним из главных триггеров псориаза. Полноценный отдых и достаточное количество сна помогают поддерживать иммунитет и снижают риск обострений.

Избыточный вес

Избыточный вес является дополнительным фактором риска для людей, страдающих псориазом. Жировая ткань выделяет провоспалительные цитокины — вещества, которые могут усиливать воспалительные процессы в организме. Кроме того, избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, что может привести к развитию псориатического артрита — осложнения псориаза. Снижение веса помогает снизить уровень воспаления в организме и улучшить общее состояние кожи.

Нарушение водного баланса

Недостаток жидкости в организме приводит к тому, что кожа становится сухой и более подверженной воспалениям. У людей с псориазом сухость кожи — это один из факторов, который способствует обострению заболевания. Регулярное употребление воды помогает поддерживать водный баланс и снижает риск воспалительных процессов. С другой стороны, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя может приводить к обезвоживанию, что негативно сказывается на состоянии кожи.

Воздействие некоторых химических веществ

Некоторые химические вещества могут вызвать обострение псориаза при контакте с кожей или при вдыхании. Например, агрессивные моющие средства, косметика с сильными ароматизаторами, дезинфицирующие средства и краски часто содержат вещества, которые раздражают кожу. Особенно опасны средства с содержанием спирта, так как он сушит кожу и делает её более уязвимой. Людям с псориазом рекомендуется избегать агрессивных химических веществ и использовать гипоаллергенные средства ухода.

Неправильный уход за кожей

Неправильный уход за кожей может усугубить течение псориаза. Использование слишком горячей воды при умывании и купании, применение жёстких мочалок, мыла с агрессивными компонентами — всё это может вызвать раздражение и сухость кожи, что приводит к обострению псориаза. Для ухода за кожей при псориазе рекомендуется использовать мягкие, увлажняющие средства, принимать тёплый душ вместо горячего и наносить на кожу увлажняющие кремы сразу после купания.

Воздействие ультрафиолетового излучения

Солнечный свет может быть как полезным, так и вредным для людей с псориазом. Умеренное воздействие ультрафиолетового излучения помогает подавить воспалительные процессы, и для многих пациентов солнечные ванны оказываются полезными. Однако чрезмерное воздействие ультрафиолета, будь то солнце или солярий, может вызвать ожоги и привести к обострению заболевания. Людям с псориазом рекомендуется тщательно следить за временем, проведённым на солнце, и использовать средства защиты с высоким уровнем SPF. Кроме того, важно помнить, что после длительного пребывания на солнце кожа может пересушиться, что также ведёт к ухудшению состояния.

Изменения в образе жизни

Изменения в образе жизни также могут стать триггером для обострений псориаза. Например, резкие изменения в распорядке дня, включая нерегулярное питание, отсутствие физической активности и игнорирование личной гигиены, могут способствовать ухудшению состояния кожи. Регулярная физическая активность, правильное питание и соблюдение режима дня помогают поддерживать общее здоровье и укрепляют иммунную систему.

Нехватка витаминов и минералов

Недостаток витаминов и минералов в организме может негативно влиять на состояние кожи и обострять псориаз. Особенно важными являются витамины группы B, витамины A и D, а также минералы, такие как цинк и селен. Нехватка этих веществ может привести к ухудшению обмена веществ и снижению защиты кожи. Поэтому людям с псориазом важно следить за своим питанием и при необходимости использовать добавки, которые помогут восполнить дефицит необходимых витаминов и минералов.

Психосоматические факторы

Существует мнение, что психосоматические факторы могут оказывать влияние на течение псориаза. Психосоматика предполагает, что заболевания могут быть следствием эмоциональных или психологических нарушений. Состояния тревожности, подавленности и психоэмоционального дискомфорта могут усиливать проявления псориаза. Для улучшения состояния кожи может быть полезно обратиться к психотерапевту или психологу для работы с эмоциональным состоянием и стрессом.

Профилактика обострений

Для того чтобы минимизировать риск обострений псориаза, важно не только избегать известных триггеров, но и вести здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, достаточное количество сна и управление стрессом помогут поддерживать общее состояние здоровья и снизят риск обострений. Умеренная физическая активность, такая как йога или плавание, может помочь улучшить кровообращение и снизить уровень стресса.

Также полезно регулярно проводить уходовые процедуры за кожей. Увлажнение кожи с помощью специальных кремов и масел, использование увлажнителей воздуха в помещениях, где находится человек, могут значительно улучшить состояние кожи и снизить её чувствительность к внешним факторам.

Заключительные рекомендации

Люди, страдающие псориазом, должны помнить, что заболевание требует индивидуального подхода и внимательного отношения к своему здоровью. Важно вести журнал, в котором будут отмечены все потенциальные триггеры, обострения и их возможные причины. Это поможет лучше понять своё состояние и адаптировать образ жизни и лечение.

Консультации с дерматологом и другими специалистами, такими как диетолог или психотерапевт, могут помочь в разработке персонализированного плана лечения и профилактики обострений. С помощью комплексного подхода можно значительно улучшить качество жизни и минимизировать влияние псориаза на повседневные дела.